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한국판 역학연구센터 우울척도(CES-D)
이 척도는 일상생활에서 주관적으로 느끼는 우울의 정도를 평가하기 위한 척도입니다.
각 문항들은 지난 1주일 동안의 당신의 상태에 대한 질문입니다.
이와 같은 일들이 지난 일주일 동안 얼마나 자주 일어났었는지 생각하여 체크해 주시기 바랍니다.
* 자가검진 결과 통계를 위해 인적사항을 입력받고 있습니다. 입력하신 인적사항과 결과 내용은 안전하게 관리됩니다.
성별 남     연령
거주지
No 나는 지난 1주일동안 극히
드물다
(0점)
가끔
(1점)
자주
(2점)
거의
대부분
(3점)
1일이하 1~2일 3~4일 5일이상
1 평소에 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다.
2 먹고 싶지 않고, 식욕이 없었다.
3 어느 누가 도와준다 하더라도, 나의 울적한 기분을 떨쳐버릴 수 없을 것 같았다.
4 무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들었다.
5 비교적 잘 지냈다.
6 상당히 우울했다.
7 모든 일들이 힘들게 느껴졌다.
8 앞일이 암담하게 느껴졌다.
9 지금까지의 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.
10 적어도 보통 사람들만큼의 능력은 있었다고 생각한다.
11 잠을 설쳤다(잠을 잘 이루지 못했다.)
12 두려움을 느꼈다.
13 평소에 비해 말수가 적었다.
14 세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다.
15 큰 불만 없이 생활했다.
16 사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.
17 갑자기 울음이 나왔다.
18 마음이 슬펐다.
19 사람들이 나를 싫어하는 것 같았다.
20 도무지 무엇을 시작할 기운이 나지 않았다.
모즐리 강박증 척도(Maudsley Obsessive Compulsive Inventory, MOCI)
이 척도는 청소년부터 청장년층의 강박증 정도를 알아보기 위한 자가검진 척도입니다.
각 문항을 읽고 오래 생각하지 마시고 예 또는 아니오 에 체크해 주십시오.
* 자가검진 결과 통계를 위해 인적사항을 입력받고 있습니다. 입력하신 인적사항과 결과 내용은 안전하게 관리됩니다.
성별 남     연령
거주지
No 문 항 아니오
1 병균에 감염될지도 모른다는 생각 때문에 공중전화의 사용을 꺼린다.
2 추잡한 생각들이 자주 떠오르고 그런 생각들을 지워버리기가 어렵다.
3 대부분의 사람들에 비해 정직성에 대해 더 많은 관심을 가지고 있다.
4 매사를 제시간에 끝낼 수 없어 일이 늦어진다.
5 동물을 쓰다듬고 나서는 감염되지 않을까 하고 매우 걱정한다.
6 어떤 일(가령 가스레인지, 수도꼭지, 방문 자물쇠 잠그는 것 등)을 몇 번씩 확인하곤 한다.
7 나는 매우 양심적이다.
8 내 의지와는 상반되는 불쾌한 생각들이 거의 날마다 떠올라 기분이 상한다.
9 우연히 다른 사람과 몸이 부딪치면 지나치게 신경을 쓴다.
10 내가 하는 단순한 일상사에 대해서 지나치게 신경을 쓴다.
11 우리 부모님은 어렸을 때 매우 엄하게 나를 키우셨다.
12 나는 일을 할 때 여러번 반복해서 하기 때문에 내 일에 대해서는 환히 알고 있는 편이다.
13 나는 다른 사람들보다 비누를 더 많이 쓰는 편이다.
14 어떤 숫자들은 매우 불길한 의미를 지니고 있다고 생각한다.
15 편지를 붙이기 전에 쓴 것을 몇 번씩 확인한다.
16 외출하려고 옷을 입을 때는 시간이 많이 걸린다.
17 나는 청결에 대해서 지나친 관심을 갖고 있다.
18 내가 갖고 있는 주된 문제점 중 하나는 너무 세세한 것까지 신경을 쓴다는 것이다.
19 매우 깨끗이 정리되어 있는 화장실을 사용할 때는 주저 하게 된다.
20 나한테 가장 문제가 되는 것은 무엇이든지 반복 확인해야 하는 것이다.
21 나는 병균이나 질병에 대해서 지나치게 걱정하는 편이다.
22 나는 어떤 일을 한번 이상 확인하는 편이다.
23 나는 일상적인 일을 할 때도 정해진 절차를 매우 엄격하게 따르려고 한다.
24 돈을 만지고 난 다음에는 내 손이 더러워졌다는 생각이 든다.
25 일상적인 일을 할 때도 세어보는 버릇이 있다.
26 아침에 세수하는 시간이 오래 걸린다.
27 나는 소독약을 많이 쓰는 편이다.
28 일들을 반복해서 확인하느라고 매일 많은 시간을 허비한다.
29 저녁에 옷을 건다거나 개어놓느라고 많은 시간을 쓰는 편이다.
30 어떤 일을 매우 주의 깊게 했어도 그것이 아주 잘 되지 않았다는 생각이 들곤 한다.
성인 상태 불안 척도(State-Trait Anxiety Inventory, STAI-X-1)
이 척도는 성인의 불안 상태를 측정하는 도구로, 특수한 상황을 바로 그 순간에 어떻게 느끼는가를 묻는 20개 문항으로 구성되어 있습니다.
각 문항들을 잘 읽고 당신이 지금 이 순간에 바로 느끼고 있는 상태를 가장 잘 나타내주는 문항에 체크해 주시기 바랍니다.
* 자가검진 결과 통계를 위해 인적사항을 입력받고 있습니다. 입력하신 인적사항과 결과 내용은 안전하게 관리됩니다.
성별 남     연령
거주지
No 문 항 전혀
그렇지 않다
조금
그렇다
보통으로
그렇다
대단히
그렇다
1 나는 마음이 차분하다.
2 나는 마음이 든든하다.
3 나는 긴장되어 있다.
4 나는 후회스럽고 서운하다.
5 나는 마음이 편하다.
6 나는 당황해서 어찌할 바를 모르겠다.
7 나는 앞으로 불행이 있을까 걱정하고 있다.
8 나는 마음이 놓인다.
9 나는 불안하다.
10 나는 편안하게 느낀다.
11 나는 자신감이 있다.
12 나는 짜증스럽다.
13 나는 마음이 조마조마하다.
14 나는 극도로 긴장되어 있다.
15 내 마음은 긴장이 풀려 푸근하다.
16 나는 만족스럽다.
17 나는 걱정하고 있다.
18 나는 흥분되어 어쩔 줄 모른다.
19 나는 즐겁다.
20 나는 기분이 좋다.
한국판 지각된 스트레스 척도(Perceived Stress Scale, PSS)
이 척도는 일상생활에서 주관적으로 느끼는 스트레스의 정도를 평가하기 위한 척도입니다.
각 문항들을 잘 읽고 지난 1개월 동안 문항에 해당하는 내용을 얼마나 자주 느꼈는지 체크해 주십시오.
* 자가검진 결과 통계를 위해 인적사항을 입력받고 있습니다. 입력하신 인적사항과 결과 내용은 안전하게 관리됩니다.
성별 남     연령
거주지
No 문 항 전혀
없었다
거의
없었다
때때로
있었다
자주
있었다
매우
자주
있었다
1 지난 한달동안, 예상치 못한 일이 생겨서 기분 나빠진 적이 얼마나 있었나요?
2 지난 한달동안, 중요한 일들을 통제할 수 없다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
3 지난 한달동안, 초조하거나 스트레스가 쌓인다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
4 지난 한달동안, 짜증나고 성가신 일들을 성공적으로 처리한 적이 얼마나 있었나요?
5 지난 한달동안, 생활속에서 일어난 중요한 변화들을 효과적으로 대처한 적이 얼마나 있었나요?
6 지난 한달동안, 개인적인 문제를 처리하는 능력에 대해 자신감을 느낀 적은 얼마나 있었나요?
7 지난 한달동안, 자신의 뜻대로 일이 진행된다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
8 지난 한달동안, 매사를 잘 컨트롤하고 있다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?
9 지난 한달동안, 당신이 통제할 수 없는 범위에서 발생한 일 때문에 화가 난 적이 얼마나 있었나요?
10 지난 한달동안, 어려운 일이 너무 많이 쌓여서 극복할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?